土方憲人フラメンコ教室 ESTUDIO FUTURO
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日常
· 2023/05/17
トレーニング
4月からティップネス丸の内で毎週火曜日フラメンコクラスを担当している。 同時に施設内のジム施設で、クラス終わりにウェイトトレーニングを始めた。 体幹や上半身、下半身と部位を分けて1時間ほど行う。 翌日はしっかりと筋肉痛がくる。 ウエイトのメニューは本当に多いなと驚かされる。...
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· 2023/05/08
遅延型アレルギー
検査結果
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日常
· 2023/03/28
コーヒー
断ち
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日常
· 2023/03/08
最近のあれこれ
ヘレス忘備録
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日常
· 2023/02/17
出会す
モルシージャ
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日常
· 2023/02/15
稽古
ヘレス散歩
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日常
· 2023/02/14
発見
Peña de bulería
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日常
· 2023/02/13
スペイン②
ヘレスにて
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日常
· 2023/02/10
出国
ヘレスへ向けて
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日常
· 2023/01/30
ホームパーティ
休日の料理
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